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शिल्पा शेट्टी ने शेयर किया मंडे मोटिवेशन वीडियो.. बताए सूर्य नमस्कार के फायदे..

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शिल्पा शेट्टी मंडे मोटिवेशन के नाम से इंस्टाग्राम पर हर मंडे एक वीडियो शेयर करती हैं। इस बार उन्होंने लॉकडाउन के समय घर में सूर्य नमस्कार करते हुए एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में शिल्पा सूर्य नमस्कार के कई राउंड्स को करते हुए उनकी महत्ता बता रही हैं।

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Being indoors for days on end can lead to the body stiffening up. One of the best ways to give your body the much-needed flexibility and toning, is through a few rounds of Surya Namaskaras . It’s a complete workout. To make it even more beneficial, I added a few variations. You can try it out too (if your body has no injuries and permits). It helps increase shoulder-&-core strength while improving back flexibility, stamina, and endurance. This one’s also a high calorie-burning variation, so performing about 8 to 16 repetitions every alternate day will also help reduce fat and increase metabolism too. Today, I’m grateful for the ability to share whatever knowledge I have with millions of people around the globe. Please do take care of your health and your families too. Stay indoors, stay safe. . @sairajyoga . . . . . #MondayMotivation #20DaysOfGratefulness #Day18 #SwasthRahoMastRaho #GetFit2020 #FitIndia #FitIndiaMovement #yoga #yogisofinstagram #SuryaNamaskara #stayhome #staysafe

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शिल्पा ने वीडियो शेयर करते हुए इसके कैप्शन में लिखा, ‘घर के अंदर रहते-रहते हमारा शरीर अपना लचीलापन खोने लगता है। ऐसे में शरीर को जरुरी लचीलापन और टोनिंग देने के लिए कुछ राउंड्स के सूर्यनमस्कार काफी मददगार साबित होते हैं। मैंने इसे और ज्यादा लाभप्रद बनाने के लिए कुछ वेरिएशन जोड़े हैं।’

शिल्पा ने आगे बताया, ‘आप भी इन्हें आजमा सकते हैं (अगर आपको कोई इंजरी न हो तो)। यह कंधों की मजबूती को बढ़ाने के साथ-साथ बैक की फ्लेक्सिबिलिटी और स्टेमिना बढ़ाता है। इसमें हाई-कैलोरी को बर्न करने की भी क्षमता होती है इसलिए एक दिन छोड़कर हर दूसरे दिन 8 से 16 बार इसे दोहराने पर फैट कम होता है और मेटाबॉलिज्म भी सुधरता है। अपना और अपने परिवार की सेहत का ध्यान रखिए। घर में रहिए और सुरक्षित रहिए।’

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44 की उम्र में भी क़याम है ‘रॉकस्टार’ फेम एक्ट्रेस का जलवा, साबित करती हैं नरगिस फाखरी की ये खूबसूरत तस्वीरें

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फिल्म ‘रॉकस्टार’ से बॉलीवुड में तहलका मचाने वाली एक्ट्रेस नरगिस फाखरी का जन्म 20 अक्टूबर 1979 को न्यूयॉर्क में हुआ था। नरगिस के पिता मोहम्मद फाखरी ने नरगिस की मां मैरी फाखरी को तलाक दे दिया था। तलाक के कुछ साल बाद ही मोहम्मद फाखरी का नि’धन हो गया था। नरगिस के पिता पाकिस्तानी थे और एक्ट्रेस के पास अमेरिकी नागरिकता है, जिसके चलते वो खुद को ग्लोबल सिटिजन बताती हैं।

फिल्मों में आने से पहले नरगिस ने मात्र 16 साल की उम्र में ही मॉडल के तौर पर अपने करियर की शुरुआत कर दी थी। साल 2004 में वो अमेरिका नेक्स्ट टॉप मॉडल में भी नजर आईं। इसके बाद साल 2009 में नरगिस को ज्यादा फेम तब मिला जब वो किंगफिशर कैलेंडर में नजर आईं। किंगफिशर कैलेंडर से उन्हें इतनी लोकप्रियता मिली कि फिल्ममेकर इम्तियाज अली का ध्यान उनपर गया और उन्होंने फिल्म ‘रॉकस्टार’ के लिए नरगिस को एक्टर रणबीर कपूर के अपोजिट साइन कर लिया।

वहीं नरगिस की फिल्म ‘रॉकस्टार’ रिलीज के साथ ही काफी हिट हुई और नरगिस अपनी पहली ही से बॉलीवुड में छा गई थीं। फिल्म में नरगिस के रोल को दर्शकों ने दिल खोलकर प्यार दिया।

इसके बाद नरगिस ‘हाउसफुल 3’, ‘मद्रास कैफे’, ‘मैं तेरा हीरो’, जैसी कई फिल्मों में नजर आ चुकी हैं। नरगिस के करियर में कई उतार-चढ़ाव आए लेकिन इसके बाद भी वो बिना रुके आगे बढ़ती रही हैं।

नरगिस का एक्टर उदय चोपड़ा के साथ लंबा रिलेशनशिप रहा लेकिन दोनों ने कभी भी खुलकर अपने रिश्ते को स्वीकार नहीं किया। बताया जाता है कि दोनों ने एक दूसरे को करीब 2 साल तक डेट किया। दोनों का रिश्ता ज्यादा समय तक नहीं टिक पाया और दोनों का ब्रेकअप हो गया। ब्रेकअप से नरगिस काफी टूट गईं। कहा जाता है कि नर्गिस अपने ब्रेकअप से इतनी परेशान हुईं कि उन्होनें उसी रात देश और बॉलीवुड छोड़ दिया।

जब साल 2016 में नरगिस फाखरी अपनी मोस्ट अवेटेड फिल्म ‘हाउसफुल 3’ के प्रमोशन में बिजी चल रही थीं, तब एक रात अचानक खबर आई कि नरगिस ने रातों-रात देश छोड़ दिया है और वह अमेरिका चली गई हैं। हालांकि नरगिस को लेकर कई बातें फैली। खबरें थी कि उदय चोपड़ा से ब्रेकअप बाद वो डिप्रेशन में चली गई थीं जिसकी वजह से उन्होंने देश छोड़ने का फैसला किया।

हालांकि बाद में नरगिस ने बताया कि वो आर्सेनिक और लीड पॉय’जनिंग नाम की बीमारी से जूझ रही थीं जिसकी वजह से उन्हें देश छोड़कर जाना पड़ा। विदेश में नरगिस ने आयुर्वेद पर बेस्ड नैचुरोपैथी से इलाज किया और वो ठीक हो गईं। हालांकि नर्गिस का यूं बॉलीवुड छोड़ कर जाने की वजह अब तक सामने नहीं आई है। क्यास तो ये भी लगाया जाता है कि नर्गिस ने बॉलीवुड इसलिए छोड़ दिया क्योंकि उन्हें अच्छे प्रोजेक्ट्स नहीं मिल रहे थे।

नरगिस ने साल 2017 में अमेरिकन डायरेक्टर Matt Alonzo को डेट करना शुरू किया था। दोनों दिसंबर 2017 से एक दूसरे को डेट कर रहे थे और लॉस एंजेलिस में लिव-इन में रहते थे, लेकिन बाद में दोनों का ब्रेकअप हो गया और वो अलग हो गए।

वही नरगिस इस वक्त अमेरिकन शेफ जस्टिन सैंटोस के साथ रिलेशनशिप को लेकर खबरों में हैं। नरगिस कैलिफोर्निया में रहती हैं, वहीं जस्टिन न्यूयॉर्क में रह रहे हैं। हालांकि, दोनों अक्सर एक-दूसरे के साथ तस्वीरें शेयर करते रहते हैं।

फिलहाल नरगिस फाखरी अभी फिल्मों से दूरी बनाए हुए हैं। लेकिन सोशल मीडिया पर एक्ट्रेस आज भी अपनी तस्वीरों और वीडियो के जरिए तहलका मचाने में कोई कसर नहीं छोड़ती हैं।

नरगिस फाखरी अपनी ग्लैमरस अदाओं की वजह से अक्सर ही सोशल मीडिया पर सुर्खियों में रहती हैं। एक्ट्रेस की तस्वीरें सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल होती हैं। नरगिस के फैन्स की संख्या 7 मिलियन से ज्यादा है जो उनकी तस्वीरों पर दिल खोलकर लाइक्स लुटाते हैं।

नरगिस फाखरी कभी वेस्टर्न तो कभी ट्रेडिशनल लुक की वजह से सुर्खियों में छाई रहती हैं। नरगिस के हर स्टाइल को लोग काफी पसंद करते हैं।

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अपने डूबते करियर में इन अभिनेत्रियों ने लिया बोल्ड अंदाज़ का सहारा!

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बॉलीवुड में अक्सर नए कलाकार फेमस होने के लिए शुरू में बोल्ड लुक का सहारा लेते हैं और इन्हें ऐसे बोल्ड सीन का फायदा भी मिलता है और अक्सर कई अभिनेत्रियों का करियर चल पड़ता है, लेकिन फ़िल्मी इतिहास में ऐसे भी कई किस्से देखने को मिले हैं जब अपने ढलते करियर को बचाने के लिए कई एक्ट्रेस ने बोल्ड कंटेंट का सहारा लिया है। आज हम ऐसे ही कुछ एक्ट्रेस के नाम बताने जा रहे हैं जिन्होंने अपने डूबते करियर में बोल्ड अंदाज़ का सहारा लिया था।

रेखा

बॉलीवुड की बहुत ही सम्मानित एक्ट्रेस रेखा ने भी अपने ढलते करियर को बचाने के लिए काफी रोमांटिक फिल्म का सहारा लिया था और ये अपने से कई साल छोटे एक्टर अक्षय कुमार के साथ फिल्म ‘खिलाड़ियों का खिलाड़ी’ में बोल्ड अंदाज़ में इश्क लड़ाती नजर आई थी जबकि उस वक़्त रेखा की उम्र 42 साल थी। वैसे भी रेखा कई फिल्मों में बोल्ड सीन दे चुकी हैं।

रानी मुखर्जी

रानी मुखर्जी ने कई फिल्मों में बोल्ड सीन दिए हैं। लेकिन साल 2000 में आई उनकी फिल्म ‘हे राम’ में उन्होंने कमल हसन के साथ कई सीन दिए थे। इसके एक किस सीन पर काफी विवाद भी हुआ था क्योंकि फिल्म का नाम ‘हे राम’ था।

तब्बू

जब तब्बू 35 साल की थी और तब्बू को बॉलीवुड में फिल्में नहीं मिल रही थी तो तब्बू ने साल 2003 में रिलीज़ हुई तमिल फिल्म ‘राजा लिलाई’ में एक काफी रोमांटिक सीन किया था। इसके अलावा भी तब्बू ने कई फिल्मों में बोल्ड सीन दिए हैं।

रवीना टंडन

फेमस बॉलीवुड हीरोइन रवीना का करियर कुछ ज्यादा नहीं चल पाया। लेकिन जब साल 2002 में रवीना का करियर ख़त्म होने जा रहा था तो उन्होंने फिल्म ‘अग्निवर्षा’ में चिरंजीवी के साथ कुछ बोल्ड सीन किये थे। इसके अलावा भी रवीना टंडन भी कई फिल्मों में अपने बोल्ड अंदाज़ में नजर आ चुकी हैं।

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वेब सीरीज ‘मस्तराम’ से मशहूर हुई Kenisha Awasthi की ये तस्वीरें देख रह जायेंगे दंग!

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वेब सीरीज ‘मस्तराम’ में मिस टीचर/रीटा की भूमिका निभाने वाली एक्ट्रेस केनिशा अवस्थी (Kenisha Awasthi) इन दिनों अपनी तस्वीरों के चलते एक बार फिर सुर्ख़ियों में छाई हुई हैं। एक्ट्रेस केनिशा सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं और आए दिन अपने ऑफिशियल इंस्टाग्राम अकाउंट के जरिए अपनी तस्वीरें शेयर करती रहती हैं। फैन्स उनकी तस्वीरों को काफी पसंद करते हैं जिसके चलते ये सोशल मीडिया पर वायरल हो जाती हैं।

केनिशा ने साल 2020 में नेटफ्लिक्स पर वेब सीरीज़ ‘हमसुख’ से अपने एक्टिंग करियर की शुरुआत की थी, जिसके बाद साल 2020 में ही कनिशा एमएक्स प्लेयर वेब-सीरीज़ ‘मस्तराम’ और ‘रक्तांचल’ में भी दिखाई दीं, लेकिन केनिशा को बड़ी सफलता एमएक्स प्लेयर वेब सीरीज ‘मस्तराम’ में मिस टीचर/रीटा की भूमिका निभाकर मिली। हाल ही में केनिशा फिल्म ‘द इनकंप्लीट मैन’ में भी दिखाई दी थीं।

31 मार्च 1993 को मुंबई में जन्मीं केनिशा अवस्थी ने अपनी स्कूली शिक्षा सेंट जॉन्स स्कूल, मुंबई से की और श्रीराम कॉलेज ऑफ कॉमर्स से ग्रेजुएशन की पढ़ाई पूरी की। केनिशा अवस्थी का असली नाम पंखुड़ी अवस्थी है।

केनिशा अवस्थी ने बहुत कम उम्र में बतौर मॉडल अपना करियर शुरू किया और कई फैशन शो किए। केनिशा ब्रांड एंडोर्समेंट भी करती हैं। केनिशा नेरोलैक, उबर आदि जैसे ब्रांडों के कई टेलीविजन विज्ञापनों में नजर आ चुकी हैं।

फिल्मों और वेब सीरीज के अलावा केनिशा कई टीवी शोज का हिस्सा भी बन चुकी हैं। केनिशा टीवी शोज ‘रजिया सुल्तान’ में रजिया, ‘ये रिश्ता क्या कहलाता है’ में वेदिका अग्रवाल और ‘सूर्यपुत्र कर्ण’ में द्रौपदी की भूमिका में नजर आई थीं।

केनिशा ने ‘KInc Kenisha Inclusive’ नाम से अपना YouTube चैनल शुरू किया, जहां वह म्यूजिक और डांस वीडियोज़ अपलोड करती रहती हैं। केनिशा बतौर मॉडल ‘बोलना’ और ‘Grind’ जैसे कई म्यूजिक वीडियो में भी दिखाई दे चुकी हैं।

एक्टिंग और मॉडलिंग के अलावा केनिशा एक बेहतरीन सिंगर, TEDx स्पीकर और डांसर भी हैं।

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